معلومة اليوم ? اللفت يساعد في تخفيف الوزن ?
-يساعد في تخفيف الوزن
من فوائد اللفت أنه له دور في المساعدة على إنزال الوزن، فقد يكون اللفت خيارًا جيدًا لإدخاله ضمن الحمية الغذائية اليومية للأشخاص الذين يرغبون بتخفيض أوزانهم.
يعود السبب في ذلك إلى احتواء اللفت على كميات جيدة من الألياف الغذائية، والتي تعمل على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يقلل عدد الوجبات المتناوله والذي يتبعه نقصان في الوزن
-يعزز المناعة
يعد اللفت من أغنى الخضار الجذرية بفيتامين ج (Vitamin C) والذي يعد من مضادات الأكسدة القوية في مواجهة الجذور الحرة والضرورية لتعزيز مناعة الجسم، والوقاية من الالتهابات والسرطانات
-يساعد في الوقاية من السرطان
من فوائد اللفت المحتملة أنه يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، فهو يحوي على مركب نباتي بمستويات عالية يدعى الغلاكوسينولات (glucosinolate) والذي وُجد أن له دور في تعزيز عمل الكبد في إزالة السموم، والوقاية من مسببات السرطان والمواد المسرطنة، وقد يمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية
-المعادن الصحية
حيث يحتوي اللفت على نسب جيدة من الكالسيوم، والنحاس، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والزنك.
-الفيتامينات
اللفت يحتوي على العديد من الفيتامينات، لكن أكثرها نسبةً فيه هي فيتامين ك (Vitamin K)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين ج، وفيتامين أ
